1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。
2、右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。
3、重心前移，上体右转；两掌向下、向右划弧至身体右侧时两掌握拳，拳心向下；目视右拳。
4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。
陈氏24式太极拳是太极拳中的一种套路，由24个动作组成。自学这种太极拳的难度取决于个人的身体素质、运动基础和学习能力。
首先，网上有许多关于陈氏24式太极拳的教程和视频资源。例如，有23条视频教程详细分解了每一个动作，从起势到白鹤亮翅等。此外，还有一些专业的太极拳传人，如陈正雷老师，他的视频教程也受到了很多人的喜爱。王二平老师和邱慧芳老师也提供了详细的示范教学。李德印教授和邱慧芳小姐的完整讲解视频也被推荐为学习资源。
然而，自学太极拳也存在一些挑战。例如，有些在线视频可能不够完整，或者没有字幕，讲解模糊，动作过快，这些都可能不利于学习。因此，如果您选择自学，建议选择高质量的教程或找到一位经验丰富的老师指导。
总的来说，虽然自学陈氏24式太极拳是可能的，但需要耐心、毅力和正确的学习方法。如果可能的话，找一个经验丰富的老师进行指导会更为有效。
我觉得李德印对绷剑的解说有道理，他说绷剑是抖腕，和点剑的发力方法一样，只是点剑是向下抖腕，绷剑是向侧面抖腕。
42式太极剑展剑之后是绷剑，由原来面向南，右脚向西北方撤步的同时，腰带肩，肩带肘，肘带腕，右手持剑向西北方猛绷，两腿成右弓步，身体向西北方，这个动作完成。