产妇月子餐30天食谱
1、营养月子餐30天食谱及部分做法如下：姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。做法：将牛肉治净切片，热锅加入色拉油，大火炒出香味后加入薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤。转入砂锅烧开后转小火炖23小时，调入低盐，趁热服用。
2、加餐推荐：木瓜炖银耳/南瓜小米粥/酒酿圆子 伤口未愈合者忌酒酿、麻油等发物附：经典台湾月子菜 麻油鸡：土鸡1只+黑麻油100ml+老姜50g+米酒500ml，炖至收汁 红蟳米糕：红膏青蟹1只+糯米300g（用虾米/香菇/猪肉丁炒制）蒸40分钟建议每日5餐制，烹饪需使用砂锅/铸铁锅，避免金属器皿。
3、天顺产月子餐食谱及做法如下：第一周： 早餐：鸡蛋羹，红枣粥，黑芝麻糊。 午餐：清炖鸽子，紫菜蛋汤，蒸南瓜。 晚餐：莲藕排骨汤，青椒土豆丝，清蒸鲈鱼。第二周： 早餐：燕窝粥，红枣茶，蛋黄酱。 午餐：木耳炖鸡腿，三文鱼汤，凉拌黄瓜。 晚餐：瑶柱芦笋汤，清蒸苏东坡肉，蒜苗肉片。
4、月子餐30天食谱及做法 第一周 红枣枸杞鲫鱼汤 食材：鲫鱼、红枣、枸杞、姜片。做法：鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片和适量水，小火炖煮20分钟，再加入红枣和枸杞，继续炖10分钟，最后加盐调味。 鸡蛋羹 食材：鸡蛋、温水、盐。做法：鸡蛋打散，加入温水和少许盐，搅拌均匀，蒸15-20分钟至熟。
5、剖腹产健康30天月子餐食谱如下：产后头三天： 第一天：饮食以清淡为主，推荐一杯萝卜水、一杯白开水和大米粥。剖腹产后6小时肠道排气后才能进食。 第二天至第三天：逐渐增加营养，如小米粥、面条、鲫鱼汤等，同时可加入适量红枣和小米，有助于排恶露和通便。
月子餐三十天饮食列表
1、超详细月子餐三十天食谱如下：第一周：生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝：用烤老姜、米酒精华水、麻油炒成，每日两份。甜糯米粥：每日两碗。红豆汤：每日两碗。鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼煮成，每日一条。
2、早餐：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小菘菜。上午加餐：公鸡薯蓣枸杞红枣汤。午餐：酒娘+二个鸡蛋。晚餐：排骨薯蓣汤，三黄鸡薯蓣枸杞红枣汤，清炒菘菜、生菜。
3、月子餐30天食谱主要围绕养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水进行设计。以下是具体食谱：第一天：- 早餐：一杯萝卜水，一杯白开水。- 午餐：小米粥。第二天：- 早餐：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋。- 午餐：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤或其他。
月子餐菜谱三十天
1、产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。
2、第一周月子餐菜谱 生化汤 - 每日份量：1日份 - 原料：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升 - 制作流程： 将艾佳人月子米酒水700毫升与配料包加入砂锅，煮沸后转小火煮60分钟，约剩200毫升。
3、莆田坐月子菜谱注重温补、营养均衡，结合当地食材和传统食疗方法，帮助产妇恢复元气、促进乳汁分泌。以下是莆田特色的月子餐推荐，分阶段安排：第一周（排恶露、恢复期）麻油猪肝汤 材料：新鲜猪肝、老姜、黑麻油、米酒 做法：猪肝切片焯水，姜爆香后加麻油翻炒，加米酒炖煮。补血排恶露。
4、裹薄淀粉。平底锅少量油，中小火煎至两面酥脆。搭配：可佐黑米粥食用，平衡口感。注意事项带鱼需彻底处理干净，避免腥味。月子餐少盐少辣，调味以清淡为主。首次食用观察是否过敏，建议午间食用便于消化。以上菜谱可根据个人口味调整，带鱼富含DHA和蛋白质，适合产后恢复期补充营养。
5、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。
月子餐30天,每天的详细食谱安排(回顾篇)
早餐：一碗花生豆浆，一个豆沙包。上午加餐：鸡汤。午餐：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，豆浆，黑米糕。下午茶：猕猴桃。晚餐：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜。第十天 早餐：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小菘菜。上午加餐：公鸡薯蓣枸杞红枣汤。午餐：酒娘+二个鸡蛋。
工资高，做得越久工资越高。虽然一单要做26天或42天甚至更久，看客户需求。但下一次什么时候接单，可以自由安排。现在的人普遍素质较高，脾气大部分蛮好的。月子里的小宝宝大部分时间在睡觉，需求就那几样。为什么选择了月嫂这个行业我呢！学历初中毕业。
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1、剖腹产健康30天月子餐食谱如下：产后头三天： 第一天：饮食以清淡为主，推荐一杯萝卜水、一杯白开水和大米粥。剖腹产后6小时肠道排气后才能进食。 第二天至第三天：逐渐增加营养，如小米粥、面条、鲫鱼汤等，同时可加入适量红枣和小米，有助于排恶露和通便。第四天至第十天： 第四天：开始摄入香蕉等水果，有助于通便。
2、第一天饮食推荐为一杯萝卜水、一杯白开水和大米粥。剖腹产后6小时肠道排气后才能进食，以免加重身体负担。第一餐应以碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬果和富含铁质的食物为主，以恢复体力和促进母乳分泌。
