有没有食物和热量的对照表?
1、丝瓜100g17卡路里，冬瓜100g40卡路里，芋头100g94卡路里，莲藕100g52卡路里，海带100g36卡路里，荷兰豆100g32卡路里，青椒100g14卡路里，雪菜100g60卡路里，豆苗100g40卡路里。
2、热量是食物提供给人体的能量，而卡路里是衡量这种能量的单位。了解食物的热量对于维持健康体重和良好饮食习惯至关重要。以下是一份食物热量卡路里一览表，每项食物对应一段描述，以便清晰理解。
3、咖喱饭，每份含有640卡路里。 什锦炒饭，每份大约781至800卡路里。 什锦比萨，每100克能量在210至300卡路里之间。 阳春面，每份392卡路里。 牛肉面，每份540卡路里。 意大利面，每份470克能量在500至700卡路里之间。 什锦炒面，每份860卡路里。 榨菜肉丝面，每碗大约400卡路里。
4、常见食物热量表 以下是一些常见食物的热量表，以供参考： 米饭：约每100克含有约110千卡的热量。米饭是人们日常的主食之一，其热量适中，为身体提供必要的能量。 面条：约每100克含有约130千卡的热量。面条含有丰富的碳水化合物，是低脂肪、低热量的食品。 鸡蛋：约每颗含有约70千卡的热量。
5、以上为部分食物的热量换算表，内容选自薄荷网，详细内容可以登录网站查看。低热量饮食的好吃：人体所需要的营养素有七大类：分别是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。作为能源物质，供给人体所需要的能量主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。低热量食物是指那些淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物，比如青菜、水果和豆类。
食物卡路里对照表
1、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
2、咖喱饭，每份含有640卡路里。 什锦炒饭，每份大约781至800卡路里。 什锦比萨，每100克能量在210至300卡路里之间。 阳春面，每份392卡路里。 牛肉面，每份540卡路里。 意大利面，每份470克能量在500至700卡路里之间。 什锦炒面，每份860卡路里。 榨菜肉丝面，每碗大约400卡路里。
3、食物卡路里对照表： 主食类：如米饭、稀饭、面条等，以80大卡为计算单位，一般碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉均为80大卡。125克奶类、两小茶匙或半汤匙油脂同样热量。
4、卡路里对照表如下：基本营养成分的卡路里 碳水化合物：每克产生4千卡热量。蛋白质：每克产生4千卡热量。脂肪：每克产生9千卡热量。常见食物卡路里对照 主食类：以80大卡为单位，普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。
5、食物卡路里对照表 常见食物卡路里含量 苹果：约52卡路里/100克 香蕉：约89卡路里/100克 鸡胸肉：约165卡路里/100克 牛肉：约200卡路里/100克 米饭：约116卡路里/每份等。这些食物仅为举例，实际食物的卡路里含量可能因品种、产地、烹饪方式等因素有所不同。
6、健康生活指南：食物热量揭秘 为了保持理想体重，每日摄入建议控制在1400卡路里左右。以下是一些常见食物的卡路里此乎参考，助你轻松管理饮食：牛奶： 250毫升鲜奶，163卡；脱脂奶，88卡。每个鸡蛋仅75卡，蛋黄和蛋白的能量差异值得注意，煎蛋105卡，包子/饺子热量从200卡到420卡不等。
食物热量卡路里一览表
1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
2、豆腐及豆腐制品不仅蛋白质含量丰富，而且营养价值较高，含有植物雌激素。芋头：79大卡/100克可食部分。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，是一种很好的碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。
3、各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
