徐文兵四大不能吃
1、徐文兵提出的四大不能吃分别是：绿茶、冷饮、水果和牛奶。徐文兵老师之所以强调这些食物不宜多吃或常吃，主要是基于中医的养生理论和人体体质的考虑。首先，绿茶虽然具有多种保健功效，但其性寒，长期大量饮用易导致胃疼，甚至影响脸色，使脸色变得青黑。因此，绿茶虽好，但需注意适量饮用，尤其是体质偏寒的人群更应谨慎。
2、徐文兵四大不能吃是指牛奶、水果、冷饮和绿茶。首先，徐文兵认为牛奶是四大不能吃之一。他指出，虽然牛奶在营养学上被视为一种优质蛋白质来源，但对于很多人来说，牛奶中的乳糖和酪蛋白等成分可能导致消化不良、腹胀甚至过敏反应。特别是在亚洲人群中，乳糖不耐受的比例相对较高。
3、徐文兵提出的四大不能吃分别为绿茶、冷饮、水果和牛奶。绿茶：因其性寒，容易引发胃疼，甚至导致脸色青黑。虽然绿茶中的茶多酚等成分对健康有益，但寒性体质的人需特别注意，不宜过量饮用。冷饮：同样因其寒性而不宜多食。冷饮中的大量果糖可能损伤脾胃，积聚湿气，影响健康。
4、牛奶、鸡蛋、水果、绿茶这四样是徐文兵最不主张吃喝的。因为这些食物的属性是寒凉的。据悉，有很少一部分水果是热性的，所以徐文兵建议如果实在怕晚上会饿可以在下午时喝些姜枣茶。实在想吃也可以吃，但是因为其性寒凉，要用热性的葱、辣椒等炒或煎着吃为好，体寒的人少吃为宜。
5、徐文兵在其健康观念中，明确提出了牛奶、鸡蛋、大部分水果以及绿茶不应作为日常饮食的重要组成部分，因为这些食物普遍被认为是寒凉性质的。他特别强调，尽管某些水果可能带有微弱的热性，但对于大部分人群来说，它们还是需要谨慎食用。
6、“学习强国”学习平台强调，猪血能清肠道，含铁量高，容易被人体吸收利用，对处于生长发育阶段的儿童、孕妇或哺乳期妇女尤为有益。鸭血含铁量高、热量低，多吃有益健康。血虚的个体可食用猪血、猪肝、乌骨鸡、鸡肉等进行补血、养血、生血。
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武国忠 出过---黄帝内经使用手册 健管家，北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，融仙学养生、丹道养生与武 术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。
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王洪图版《黄帝内经》。《黄帝内经》是传统医学四大名著之一，被称为医之始祖，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。
《徐文兵梁冬对话黄帝内经·异法方宜》(第七、八章)
【第七章·摘录3】我（徐文兵）特别强调有“四大不能吃”：绿茶，您别喝了，太寒；水果，您吃少点儿，太湿；牛奶，您别喝了，既寒又湿；冷饮，您也别吃了，太寒。【第八章·摘录4】什么叫病情？“情”是刚刚萌动，当患者的病刚刚有情的时候，你就要掌握它。“病”如果继续发展，就形成了“病势”，慢慢地朝坏的方向发展。
【第七章·摘录1】中医有个特点，不是学生找老师，而是老师上赶着追学生，说：“求求你啦，快跟我学医吧。”因为一个学生的根器、悟性、素质决定了他能不能学中医，能不能学好。所以，大家慢慢地学着正心、诚意、修身，你自己先慢慢做着这三步，机会自然会来。
驱寒温通：黄帝内经指导：《黄帝内经》中提到“脏寒生满病。其治宜艾焫”，说明艾灸是治疗因寒气导致的满病的有效方法。艾草特性：艾草的热力与太阳光相似，能够温通人体的阳经络，快速融化寒气，提高人体能量。调和气血：气血调和：艾灸不仅能驱寒，还能调和人体气血，使人体达到平衡状态。
徐文兵梁冬对话《黄帝内经说什么》系列 异法方宜 第三章西方人容易得什么病的部分学习笔记记录：西方按五行归类来讲属金，包括现在说的金、石、玉这些都属金。西方的地气是“肃杀”，“天地之所以收引也”这句话说的是日头从东方升起来，从西方降下去。
其他备注：徐文兵梁冬对话《黄帝内经说什么》系列 异法方宜 第五章南方人容易得什么病的部分学习笔记记录：南方日照时间较长，但有个缺点就是地势低下。地势低就湿气比较重。南方还有个特点就是水土弱。西方水土刚强，水的碱性大，南方水质软，对人也特别滋养。
【3】北方/者，天地/所/闭藏/之域也。其/地高/陵居，风寒/冰冽。其民/乐野处/而/乳食，脏寒/生/满病。其治/宜/炙（zhì）焫（ruò），故炙（zhì）焫（ruò）者，亦从北方来。
