糖分高的水果有哪些?
1、椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数，需控制食用量。 无花果（干）含糖量：约50-60g 新鲜无花果：约16g 备注：晒干后糖分大幅增加。
2、含糖量在9%—13%之间的水果：桃、柚子、桃子、梨、荔枝、西瓜。 含糖量在14%以上的水果：鲜枣、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝。蔬菜的糖分含量通常较低，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，部分蔬菜如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜的含糖量较高。
3、荔枝是一种非常美味的水果，但它含有大量的糖分。每100克荔枝中含有约16克的糖分，因此糖尿病患者应该慎重食用。柿子是一种含糖量较高的水果，每100克柿子中含有约13克的糖分。此外，柿子还含有较多的鞣酸，容易与食物中的钙、锌等矿物质结合形成不易被人体吸收的化合物，所以吃柿子时要注意适量。
4、榴莲、车厘子、提子、释迦、牛油果、芒果、火龙果、山竹 榴莲三分之二都是糖分 虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。
5、有些水果的糖分含量确实较高，甚至不比一些饮料低。像荔枝，它口感甜美，但其含糖量不容小觑。还有桂圆，小小的果实却蕴含着较高的糖分。香蕉也是，虽然营养丰富，但糖分也比较可观。鲜枣同样，吃起来清甜可口，糖分含量也不低。柿子也是如此，成熟后的柿子甜度较高，糖分较多。
6、糖分高的水果主要包括荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘、西瓜、苹果、樱桃、杨梅、菠萝、蜜枣、葡萄、芒果和无花果等。以下是对这些水果糖分情况的简要说明：荔枝：荔枝的糖分含量相对较高，口感甜美多汁，是许多人喜爱的水果之一。
水果含糖量排行表
水果含糖量排行表如下：含糖量4%7%的水果：西瓜草莓白兰瓜含糖量8%10%的水果：梨柠檬樱桃哈密瓜葡萄桃子菠萝含糖量9%13%的水果：苹果杏无花果橙子柚子荔枝含糖量14%以上的水果：柿子桂圆香蕉杨梅石榴请注意，这些数值是大致的含糖量范围，实际含糖量可能因品种、成熟度、种植条件等因素而有所不同。
例如，香蕉、甘蔗和哈密瓜等水果的含糖量超过15%，而冬枣的含糖量更是超过20%。选择刚刚成熟的水果，其含糖量相对较低，例如青苹果和橘子。水果中的糖分主要有果糖、蔗糖和葡萄糖三种，它们的甜度也依次为果糖（比蔗糖甜7倍） 蔗糖 葡萄糖（比蔗糖甜0.7倍）。
低糖水果：其实，糖分含量较低的水果有很多，比如大家熟悉的黑莓、苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等。其中，黑莓和苹果是含糖量较低且营养成分较高的水果，因此，大家在购买时可以尽量多选择这两种。
以下是常见水果中糖分含量较高的前十种（按含糖量由高至低排序），供参考：十大高糖水果排行榜 椰枣（干）含糖量：约60-80%（脱水后浓缩）特点：热量极高，常见于中东地区，常用于甜点或直接食用。 榴莲 含糖量：约22-30 特点：高热量，含脂肪和糖分，被称为“水果之王”。
西瓜、草莓、枇杷的含糖量在4％—7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝的含糖量在8％—9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝的含糖量在9％—13％。 柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁的含糖量在14％—19％。
含糖量高的水果排名
含糖量高的水果排名如下：第一梯队：柿子：含糖量较高，属于高糖水果。桂圆：不仅含糖高，还富含热量。香蕉：虽然营养丰富，但含糖量也不容忽视。杨梅：酸甜可口，但同样含有较高的糖分。石榴：多汁美味，含糖量也位于前列。第二梯队：苹果：常见的水果之一，含糖量适中偏高。
水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。
以下是常见水果中糖分含量较高的前十种（按含糖量由高至低排序），供参考：十大高糖水果排行榜 椰枣（干）含糖量：约60-80%（脱水后浓缩）特点：热量极高，常见于中东地区，常用于甜点或直接食用。 榴莲 含糖量：约22-30 特点：高热量，含脂肪和糖分，被称为“水果之王”。
在我们的日常生活中，水果是不可或缺的营养来源之一。然而，并非所有水果都适合每个人食用，特别是对于糖尿病患者而言。一些水果由于其高糖含量，可能对他们的健康造成负面影响。因此，了解哪些水果含糖量较高以及它们的排名是非常重要的。在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。
例如，香蕉、甘蔗和哈密瓜等水果的含糖量超过15%，而冬枣的含糖量更是超过20%。选择刚刚成熟的水果，其含糖量相对较低，例如青苹果和橘子。水果中的糖分主要有果糖、蔗糖和葡萄糖三种，它们的甜度也依次为果糖（比蔗糖甜7倍） 蔗糖 葡萄糖（比蔗糖甜0.7倍）。
含糖高的水果排行榜
水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。
椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数，需控制食用量。 无花果（干）含糖量：约50-60g 新鲜无花果：约16g 备注：晒干后糖分大幅增加。
含糖量高的水果排名：金橘15 提子13 苹果12 西瓜14 车厘子17 草莓14 柠檬3 注：由于水果产地、种植方式、光照等因素不同，即使是同一种水果，产地不同，含糖量检测结果也会有数值差异。
水果含糖量高低排行榜 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。
香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。
