行房前吃什么才能暂时提升持久力
营养食品英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
行房前适当饮酒，我们都知道酒精麻醉效果会麻痹我们的身体，行房前喝酒，会让我们的身体感官系统的敏感程度大大下降，这样就可以达到延长时间的目的了，但是注意不要喝太多哦，喝太多反而会伤身，适量就好。
中医认为，酒后行房会损耗体力，降低性功能。酒精虽短暂提升神经系统的兴奋性，但对男性的勃起和持久力有负面影响。它可能导致勃起困难，坚持时间缩短，甚至增加睾丸结合球蛋白，损伤睾丸激素生成能力，精子发育不全，对孕育健康后代构成风险，如智力障碍等问题可能会出现。
男人如何锻炼持久不射
强“性”运动：通过“凯格尔运动”锻炼骨盆底肌肉，增强控制射精能力。 注重双方感受：性爱时不应只关注自己，通过爱抚与刺激让对方先达到高潮，减轻心理压力。 第二次高潮：高潮后不要立即休息，观察对方状态，适当等待后再次进入，第二次性交通常能更持久。
针对男士而言，在夫妻生活中的性持久是代表男士工作能力的主要表现。可是何不许多男士在这些方面存有一定的薄弱点。那麼这个时候男士能够根据什么方式以协助促使延迟射精的时间呢？坚信这一问题也是大部分男士所关心的问题，那麼我们接下去一起科学研究一下吧。
丁丁持久是每个男人都想达到的一种状态，但是很多人却不知道该，今天小编就带大家一起看看哪些小窍门可以让丁丁更持久呢？希望对大家有帮助。丁丁持久窍门 来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退，配合{ 柰、美、尔} 提升时间的同时，还需要锻炼：锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。
危害4：因忍精不射大多是一种违心的强迫性做法，时间久了则容易使人体精神受到刺激，从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。危害5：性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张，甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。如何提高男人性能力？可试试冷水浴。
延长时间最好的办法是什么
做事情不要犹豫不决，犹豫的过程就是在浪费时间。注重合作，适当授权，依靠团队来节省时间。学会拒绝，推掉一切意义不大的应酬，拒绝接受与你人生规划、年度目标严重不一致的项目和任务。学会一些时间管理的有效方法。例如：“四象限法则”“莫法特休息法”“麦肯锡30秒电梯理论”等等。
另外，有氧运动多为全身性运动，可以全方位增强体力，延长抓拍时间。建议：游泳、跑步、骑自行车、跳波比等。第二步：核心肌肉群，固定公狗腰部。想要活得好，腰腹的作用不言而喻~腰腹的核心肌肉包括下背肌、腹肌等。
待兴奋性降低以后再继续进行性生活。这种行为方法，也可以来改善性生活时间过短的情况。另外，还可以辅助一些药物进行治疗，常用的药物主要有舍曲林，帕罗西汀，达泊西汀等药物，可以提高人体中枢对射精的控制能力。也可以用一些外用的药，在性生活前涂抹于龟头，降低其敏感性，从而延长时间。
对男性来说，最关乎尊严的并不是财力和权力，而是性能力。几乎每个男性都希望在心爱的女人面前展示出自己，想各种办法来提高能力或延长时间，如用两个避孕套或忍而不射等，不妨来看一看。
男士如何提高持久力的方法有哪些
古伽德印度神油，源于传统印度草药配方，专为提升男性性能力与持久力而设计。其使用方法简单便捷：首先，确保阴茎的清洁与干燥，取适量古伽德男性印度神油，通常为一至两滴，均匀涂抹于阴茎表面。通过轻柔的按摩动作，促进神油的快速吸收，静待几分钟，让产品充分发挥其效用。
交替3--5次据说可以增强性能力，对精子的产生也有好处；还看到过一种按摩的方法，就是对睾丸进行按摩，也可以增强睾丸产生精子的能力！至于食物方面吧，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量。
随着年龄的增长很多人都会出现性功能下降的现象，主要是男性群体，表现症状有：肾虚、身体疲乏、精神不济、持久力减小、遗精等。而除了药物的治疗，食疗的方法等，在中医上艾灸也可以促进性生活，通过刺激某些穴位，如：神阙、中极等，从而达到增强性功能的效果。
区别于3天前制定的100天身体综合提升计划（含增重10公斤和持久力提升），PC肌锻炼这个月1号就开始。
要想能力强，首先要强壮身体，以下提供几种与性生活最相关的健身处方。深蹲 做深蹲时，是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，从而激发大量的雄性激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。
建议采用中式的男士喷雾剂，天然蜂胶或者草本的，可以外用类似的幸之素或者安太医。性生活时间在几分钟或者十分钟左右的话，完全是能够正常的。建议对时间问题不用担心，可以增加适当体育锻炼，调节身体机能，对维持时间有一定的帮助。
